Дорогие ребята и их родители!
Психологи Марковской школы обращаются к тем, кому сложно справиться со своими переживаниями в период карантина. Если Вам очень страшно за себя или близких, не доводите свою психику до невроза или депрессии.
Обратитесь вовремя к психологу. Для этого даже из дома выходить не нужно. Напишите письмо нам, и мы обязательно Вам ответим.
«Почта Доверия» электронный адрес: psychologistmsoh@yandex.ru
Для дистанционного обучения необходимо наличие ящика электронной почты.
Он может находится на любых серверах: Mail.ru, yandex.ru, Rambler, Google.сом и многие другие.
По всем вопросам создания ящиков, а также информационно-технической поддержки можно обращаться сюда: syumkina@mail.ru
Google инструменты (Google Forms, Google Classroom)
Образовательное приложение LearningApps
Skyes School (образовательная платформа для изучения английского языка)
Онлайн сервис для проведения тестирования
Видеоконференции через Skype, Zoom
Инфоурок (видеолекции, тесты)
Учебная платформа Nearpod
Виртуальный кабинет учителя UzTest.ru
Видеоуроки по основным темам на ГМЦ
Онлайн сервис самопроверки "Мои достижения"
Электронные формы учебников "Просвещение"
Онлайн-уроки и электронные формы учебников от корпорации "Российский учебник" (код УчимсяДома) (+атласы, подготовка в ВПР, ОГЭ, ЕГЭ)
Всероссийский открытый урок, проект по ранней профориентации школьников «ПроеКТОриЯ»
Онлайн уроки от сервиса Учи.ру для 1-4 классов
Онлайн-курсы от ведущих ВУЗов и компаний страны Степик
Сохранить здоровье глаз помогут правила, которых стоит придерживаться во время работы за компьютером:
· Чаще переводить взгляд на удаленный объект;
· Правильно установить экран монитора и постараться предотвратить отсутствие бликов на экране;
· Работать при надлежащей освещенности помещения, не работать в темноте;
· Моргать каждые 3-5 секунд;
· Выбрать правильное расстояние (не менее 50 см) до монитора;
· По возможности сокращать время работы за компьютером;
· Делать 2-3-минутные перерывы при работе за компьютером.
Физкультминутка:
· Сидя на стуле, обопрись о его спинку. Заведи руки за голову, сделай вдох и 3-5 раз сильно прогнись назад. Сделай выдох.
· Медленно поднимай и опускай плечи.
· Медленно повращай головой вправо и влево.
· Потянись, поднимая руки вверх, с глубоким вдохом и выдохом.
· Наклоняйся в стороны, касаясь руками пола.
· Попеременно поднимай согнутые ноги, опираясь руками на сиденье стула.
Чистите и дезинфицируйте поверхности, используя бытовые моющие средства. Чистка и регулярная дезинфекция поверхностей (столов, дверных ручек, стульев, гаджетов и др.) удаляет вирусы.
Часто мойте руки с мылом или обрабатывайте кожными антисептиками – в течение всего рабочего дня, после каждого посещения туалета.
Вирусы передаются от больного человека к здоровому воздушно капельным путем (при чихании, кашле), поэтому необходимо соблюдать расстояние не менее 1,5 метра от больных.
Избегайте трогать руками глаза, нос или рот. Коронавирус распространяется этими путями.
При кашле, чихании следует прикрывать рот и нос одноразовыми салфетками, которые после использования нужно выбрасывать.
Избегайте излишние поездки и посещения многолюдных мест, таким образом вы уменьшите риск заболевания.
При планировании отпусков воздержитесь от посещения стран, где регистрируются случаи заболевания новой коронавирусной инфекцией (COVID-19).
Здоровый образ жизни повышает сопротивляемость организма к инфекции. Соблюдайте здоровый режим, включая полноценный сон, потребление пищевых продуктов богатых белками, витаминами и минеральными веществами, физическую активность.
Медицинские маски для защиты органов дыхания используют:
- при посещении мест массового скопления людей, поездках в общественном транспорте в период роста заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями;
- при уходе за больными острыми респираторными вирусными инфекциями;
при общении с лицами с признаками острой респираторной вирусной инфекции;
- при рисках инфицирования другими инфекциями, передающимися воздушно-капельным путем.
Чтобы обезопасить себя от заражения, крайне важно правильно ее носить:
- маска должна тщательно закрепляться, плотно закрывать рот и нос, не оставляя зазоров;
- старайтесь не касаться поверхностей маски при ее снятии, если вы ее коснулись, тщательно вымойте руки с мылом или спиртовым средством;
- влажную или отсыревшую маску следует сменить на новую, сухую;
- не используйте вторично одноразовую маску;
- использованную одноразовую маску следует немедленно выбросить в отходы.
При уходе за больным, после окончания контакта с заболевшим, маску следует немедленно снять. После снятия маски необходимо незамедлительно и тщательно вымыть руки.
Маска уместна, если вы находитесь в месте массового скопления людей, в общественном транспорте, а также при уходе за больным, но она нецелесообразна на открытом воздухе.
Во время пребывания на улице полезно дышать свежим воздухом и маску надевать не стоит.
Вместе с тем, медики напоминают, что эта одиночная мера не обеспечивает полной защиты от заболевания. Кроме ношения маски необходимо соблюдать другие профилактические меры.
- высокая температура тела, озноб, головная боль, слабость, заложенность носа, сухой кашель, затрудненное дыхание, боли в мышцах, конъюнктивит.
В некоторых случаях могут быть симптомы желудочно-кишечных расстройств: тошнота, рвота, диарея.
Оставайтесь дома и срочно обращайтесь к врачу.
Сообщите своему непосредственному руководителю о заболевании.
Следуйте предписаниям врача, соблюдайте постельный режим и пейте как можно больше жидкости.
Новости
| Объявления
|
 |  |
| Представительства в социальных медиа | ||
